Остеопороз поражает и мужчин! Защити себя!

Несмотря на то, что остеопороз поражает чаще женщин, мужчины тоже в зоне риска. Что вызывает остеопороз, как его предотвратить и лечить? … Читать далееОстеопороз поражает и мужчин! Защити себя!

остеопороз

Остеопороз часто считают болезнью женщин. Но мужчины также должны беспокоиться об ослаблении костей. Фактически, у мужчин больше риск перелома, связанного с остеопорозом, чем риск рака простаты. Примерно каждый четвертый мужчина старше 50 лет ломает кость из-за остеопороза.

Остеопороз: как развивается заболевание?

Кости поддерживаются посредством процесса ремоделирования. Это происходит следующим образом. Кальций, необходимый для строения костей, поглощается из кровотока. Со временем он высвобождается обратно в кровоток для повторного использования в других частях тела. Однако при этом кость разрушается в местах, где происходит высвобождение.

Этот непрерывный цикл разрушения и восстановления костей продолжается на протяжении всей вашей жизни. Но с возрастом процесс разрушения опережает наращивание костей. Со временем ваши кости могут стать тонкими, пористыми и слабыми. Это делает их подверженными переломам.

Что вызывает остеопороз?

Помимо возраста, другие факторы могут способствовать остеопорозу:

  • курение;
  • употребление алкоголя;
  • недостаток кальция и витамина D;
  • семейный анамнез;
  • хронические заболевания, поражающие почки (в том числе камни в почках), легкие, желудок и кишечник.

Другой распространенной причиной остеопороза является чрезмерное использование определенных лекарств:

  • стероидов для лечения ревматоидного артрита, других аутоиммунных заболеваний и некоторых видов рака;
  • андрогенной депривационной терапии для лечения рака предстательной железы;
  • противосудорожных препаратов при эпилепсии;
  • гормональной терапии щитовидной железы при недостаточной активности щитовидной железы;
  • некоторых лекарств, назначаемых пациентам с пересадкой органов;
  • некоторых химиотерапевтических препаратов.

Остеопороз: защити себя

По словам доктора Энтони Комарова, профессора медицины Гарвардской медицинской школы, остеопороз можно обнаружить на ранних стадиях с помощью теста на минеральную плотность костной ткани.

Что могут предпринять мужчины, чтобы предотвратить и лечить остеопороз?

  • Увеличение несущего движения. Активная нагрузка оказывает давление на кости, что помогает стимулировать их формирование. Примеры хорошего движения в повседневной жизни: подъем по лестнице, ходьба, походы и даже танцы.
  • Получите достаточно кальция и витамина D. Они сохраняют кости крепкими. Рекомендации предусматривают потребление 1200 мг (мг) кальция в день после 50 лет и 600 международных единиц (МЕ) ежедневно витамина D до 70 лет, 800 МЕ после 70 лет.

Лучший источник кальция и витамина D — правильное питание. В одной чашке молока содержится около 300 мг кальция и 100 МЕ витамина D. А в одной чашке йогурта — более 350 мг кальция. Приблизительно 170 г жирной рыбы, такой как скумбрия, тунец или лосось, содержат более 600 МЕ витамина D. Вам также могут потребоваться добавки, чтобы обеспечить вас достаточным количеством, поэтому посоветуйтесь с врачом.

  • Принимайте лекарства по мере необходимости. Класс препаратов, известных как бисфосфонаты, может помочь в лечении остеопороза у мужчин. Они снижают риск переломов бедра, запястья и позвоночника и вызывают мало побочных эффектов при правильном применении.
  • Спросите о терапии тестостероном. Непонятно, какое прямое влияние оказывает гормон тестостерон на строение костей. Но врач может посоветовать, может ли это быть вариантом при низком уровне тестостерона.

Источник: Остеопороз / Гарвардские мужские часы здоровья.- январь 2017.- https://www.health.harvard.edu/bone-and-muscle-health/boning-up-on-osteoporosis

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *